Posts

The power of self-love

Image
Rozpoczął się tydzień miłości, więc pomyślałam, że to super pomysł porozmawiać o miłości do siebie. Już ponad rok temu wstawiłam tutaj bardzo prywatny artykuł, w którym opowiedziałam historię - moją historię o depresji. Od tego czasu wiele się zmieniło. Ja wiele rzeczy przepracowałam. Jednak dzisiejszy świat nie pozwala nam się zatrzymać. Nieustanna gonitwa, dążenie do perfekcjonizmu - którego nigdy nie osiągniemy, bo on nie istnieje. Porównywanie się z innymi. Znacie to?  Moje sposoby na przypominanie sobie, że jestem ważna. Że jak sama siebie nie , będę kochać i doceniać, to nie mogę tego wymagać/oczekiwać/prosić od innych. Rano włączam sobie dokładnie taką muzykę na jaką mam ochotę albo jaka mi się przyśniła. Nie musi być wesoła, ważne żeby mnie nie drażniła, zazwyczaj wtedy lekko poruszam się w jej rytm.Robię 15 minut, czasami więcej jak mam czas, praktyki jogi na dobry dzień i doceniam, że moje ciało może wykonać te czynności. Patrząc w lusterko powtarzam sobie, choć to oczy
Post a Comment
Read more

Higiena jamy ustnej w ciaży

Image
W gabinecie stomatologicznym często słyszę: ,,Zęby tak mi poleciały po ciaży. Wcześniej nie miałam aż takich problemów”. To zdanie jest jednym z najbardziej popularnych mitów stomatologicznych, równoglegle z tym, że w czasie trwania ciaży nie wolno zębów leczyć. W tym artykule chciałabym wyjaśnić jak jest naprawdę. Postaram się wytłumaczyć: dlaczego stan zdrowia jamy ustnej zarówno kobiety jak i jej partnera jest istotny już w czasie planowania potencjalnej ciaży dlaczego dziasła u ciężarnych częsciej krwawia i sa wrażliwe co przyczynia się do obniżenia ogólnego stanu zdrowia jamy ustej u ciężarnych Opowiem o tym czego przyszła mama powinna się spodziewać, a co może być zaskoczeniem Na koniec dołaczę link PDF z poradnikiem stomatologicznym dla ciężarnych do pobrania. Mam wrażenie, że pacjenci często traktuja zęby jako coś odrębnego od ciała, nie zdajac sobie sprawy, że inekcje w jamie ustnej rzutuja na cały organizm. Często kobieta staraja
Post a Comment
Read more

Depresja- moja historia

Image
Depresja – moja historia Zdecydowałam się napisać o chorobie, która coraz częściej dotyka młodych ludzi. Nie chcę, żeby ten tekst był trudny w zrozumieniu, chcę Wam napisać o moich przeżyciach od serca. Chcę Wam pokazać, że głośne mówienie o depresji nie powinno być tematem tabu. Depresja to choroba – jak każda inna. Da się ją leczyć, a nieleczona prowadzi do śmierci. Powiecie: ,,Szulc, puknij się w głowę, jaka depresja? Jaka Twoja historia? Ty się ciągle śmiejesz”. To prawda.  Żyję na wysokich obrotach,  jestem osobą głośną, towarzyską, sypiącą żarcikami. Jednak nie zawsze taka byłam, jak również to, że taka jestem wcale nie oznacza, że tak czuję się w środku. Zacznijmy jednak od początku... Jakie są objawy depresji? Jest to powolny proces, który dopiero po dłuższym czasie ,,wychodzi na światło dzienne”. Choroba ta postępuje z dnia na dzień, a jej objawy u każdego mogą być inne.  Jak to było u mnie? Zaczęło się od niskiego poziomu odporności
Post a Comment
Read more

Próchnica - choroba cywilizacyjna

Image
Kiedy Aldona napisała do mnie z pomysłem stworzenia kompatybilnych artykułow o podłożu stomatologicznym,  nie miałam watpliwosci. Uwielbiam takie projekty, co dwie głowy to niejedna, a co dwa artykuly z dobrymi argumentami; tym lepsza edukacja. Aldona jako diagnosta laboratoryjny opowie Wam, jak prochnica, a wlasciwie jej powikłania maja sie do zdrowia calego naszego organizmu, a w tym do wyniku badan krwi. Wytlumaczy dlaczego nie nalezy lekcewazyc ubytkow, jaki maja one zwiazek z pozniejszymi infekcjami bakteryjnymi i grzybiczymi oraz jak przewlekle leczenie farmakologiczne powstałych infekcji w jamie ustnej przeklada sie na caly system.  https://kobietawlaboratorium.pl/labstyle/jama-ustna Faktycznie, ostatnio na instagramie zrobilam pogadanke o zaleceniach dietetycznych, glownie dla dzieci (jednak sprawa tyczy sie kazdego), ktore pojawily sie w nowych wytycznych NHS na rok 2019. Bowiem mamy w obowiazku informowac pacjentow, ze to nie ilosc, a czestotliw
Post a Comment
Read more

Prosecco Smile

Image
Kiedys w ankiecie na instastory zapytalam Was, czy moze obilo Wam sie o uszy pojecie: “Prosecco Smile”. 💯%  ankietowanych odpowiedziała, ze nigdy nie spotkała się z tym wyrażeniem. Musze Was zmartwić - “Prosecco Smile” wcale nie okresla stanu ducha, ani tego, ze po wypiciu jednej lampki mamy szampanski humor (choc z pewnoscia tak bywa). Ku zaskoczeniu - rowniez mojemu zaskoczeniu - jest to zwrot scisle stomatologiczny, stowrzony przez brytyjskich naukowcow, ktorzy zaobswerwowali zmiany w uzebieniu osob, ktore proseczko bardzo lubia (ale tak mega bardzo lubia). Statystyki wyraznie pokazuja, ze wloskie wino musujace stalo sie w ostatnich 5 latach niesamowicie popularne. W ostatnim roku w UK zostalo wypitych ponad 40 miliony litrow tego trunku. Zmiany obserwowane sa najczesciej u kobiet, bo - powiedzmy sobie szczerze, ktora z nas odmowi orzezwiajacej lampce szykownych babelkow, w trakcie babskiego wieczoru? Nie przejmujcie sie - Ja tez nie! Tak jak powiedziala Dr Merryn
Post a Comment
Read more

Moje sposoby na ogarnianie życia

Image
Często słysze pytanie: "Nicol, jak Ty to ogarniasz?" Moje dni sa bardzo wypełnione. W tygodniu mam albo zajecia do poludnia, albo klinike albo to i to. Jak sami wiecie, bo czesto to podkreslam - uwielbiam moja prace wiec spedzam w niej zazwyczaj wiecej godzin niż tak naprawde musze. Jednak to wlasnie tam najwiecej sie ucze, wiec jakby część dziennej nauki mam "odbebnione".  Wstaje zazwyczaj okolo  6:30 , a do domu wracam okolo  19:00 . Dlatego staram sie byc bardzo zorganizowana. I tutaj jest Wasza odpowiedz, na to dlaczego regularnie prasuje- bo jak wstaje rano to nie musze sie tym martwic tylko zakladam to na co mam ochote. To moja główna zasada organizacji: " Miej gotowe wszystko to czego mozesz potrzebowac i miej to pod reka". Staram sie nie marnowac ani minuty wolnego czasu, kiedy ogladam wideo z wstawiania implantow, wtedy prasuje. Kiedy gotuje obiad (na klilka dni) to slucham wykładow, pranie wstawiam kiedy biore prysznic. Nigd
Post a Comment
Read more

Part 1 Rzesy!

Image
My kobiety juz tak mamy, że lubimy wyglądać pięknie i o siebie dbać. Pamiętamy o każdym szczególe, jesteśmy wstanie przetrwać nawet te najbardziej nieprzyjemne zabiegi. Jednak czy warto ryzykować? W naszej okolicy dużo jest salonów kosmetycznych oferujących pełna gamę zabiegów, które niestety, niekoniecznie zawsze równają się z kwalifikacjami Pań kosmetyczek (kurs, kursowi nierówny, a czasami nawet takiego brak). Moje Panie, mowa dziś o rzęsach. [Jeżeli wykażecie zainteresowanie, to powstanie cykl artykułów "na co warto zwracać uwagę wybierając salon"]. Która z nas nie czuje sie lepiej, w oku ozdobionym pięknym wachlarzem? Która z nas nie ceni sobie tych, 15 minut extra codziennie rano, bo nie musi malować rzęs? Rzęsy syntetyczne, jedwabne, sa super! Jednak nieodpowiednio założone mogą prowadzić- z medycznego punktu widzenia (by napisać ten tekst konsultowałam wiedzę z dr okulistka) - do rozmaitych infekcji, zapalenia spojówek, a nawet do utraty wzroku.
Post a Comment
Read more